انجام پایان نامه ارشد و دکتری:شش چالش نسبتاً رایج

چه چیزی ممکن است اشتباه باشد؟

مقدمه

انجام پایان نامه بدون وقفه، به ندرت اتفاق می‌افتد. در حالی که شما در دنیای پایان نامه‌نویسی خود غوطه‌ور هستید، بقیه جهان همچنان ادامه دارد و گاهی اوقات به گونه‌ای که انتظارش را ندارید تغییر می‌کند. بعضی از این تغییرات شامل مسائلی هستند که خارج از کنترل شماست. ممکن است مربوط به سلامتی شما و اعضای خانواده‌تان باشد، ممکن است مربوط به مسائل آکادمیک و تغییرات در ترکیب تیم‌های نظارتی شما باشد و ممکن است مربوط به فرمت‌های یادگیری آنلاین باشد که ممکن است احساس انزوا را تشدید کنند. به طور کلی، زندگی ممکن است تأثیر زیادی بر روی فعالیت‌های شما داشته باشد.

حتی زمانی که به نظر می‌رسد که همه چیز در زندگی شخصی شما به خوبی پیش می‌رود، بسیار آسان است که مرکز و تمرکز خود را از دست بدهید. شدت و بار فشار پایان نامه‌نویسی ممکن است بسیار زیاد باشد و نظارت و جدول زمانی پایان نامه ممکن است شما را در شب‌های بی‌خواب نگه دارد. احتمالاً با اعتماد به نفس خود در توانایی نوشتن دچار شک و تردید شوید که ممکن است باعث از بین رفتن صدای نویسنده شود. همچنین، ممکن است بازخورد‌هایی که دریافت می‌کنید، شما را دیوانه کنند و شروع به فکر کردن کنید که پایان نامه شما چیزی نمی‌گوید یا نمی‌خواهید آن را به پایان برسانید.

این فصل به شش چالش نسبتاً رایجی که ممکن است در پایان نامه‌نویسی با آن‌ها مواجه شوید، می‌پردازد و راهنمایی‌هایی در آن ذکر شده است. اگر از قبل مشکلات احتمالی را می‌دانید، می‌توانید قبل از اینکه بیش از حد مضطرب شوید، راه‌حل‌های احتمالی را در نظر بگیرید. ممکن است تعجب کنید که چه فرصت‌هایی می‌تواند از یک بحران به وجود بیاید.

 

شکل 6.1   وقتی پایان نامه شما به چیزهای غیرمنتظره ای رسید

زندگی شخصی شما به هم ریخته است!

شما به ده کیلوی وزن اضافه کرده‌اید، مبتلا به RSI هستید و ماه‌هاست که یک بار هم نتوانسته‌اید خندید! تمامی این علائم، نشانه‌های استرس معمول هستند. استرس کمی می‌تواند مفید باشد، اما بیش از حد مضر است. وقتی مضطرب هستید، تمرکز بر نوشتن کار دشوار است. بسیار آسان است که اجازه دهید هر گونه تلاشی برای حفظ سلامتی شما از بین برود. دلایل احتمالی برای عدم استراحت زیاد هستند، هوا ممکن است خیلی گرم یا سرد باشد و نتوانید برای دویدن معمولی خود بروید، دوست دوانیدن شما ممکن است بیمار باشد. شما نمی‌توانید برای بردن بچه‌ها به پارک، دیدار مادرتان یا قرار گذاشتن وقت بگذارید! اگر به نظر شما شبیه است، ممکن است مرکز خود را از دست بدهید.

اولین قدم برای تغییر مرکز، تشخیص مشکل است. بهتر است یک لحظه به خواندن فصل دوم اختصاص دهید و سعی کنید بر روی اولویت‌های شخصی و حلقه درونی عزیزان خود تمرکز کنید. دوستان و خانواده شما ممکن است ماه‌هاست که تلاش می‌کنند تا به شما اطلاع دهند که کمی بی‌قرار هستید. این ممکن است زمانی باشد که با کمک تماس بگیرید، کسی برای آوردن وعده‌های غذایی، کسی که برای مدت کوتاهی به فکر بچه‌ها باشد، یا ممکن است زمان خوبی باشد که دکمه مکث را برای چند روز فشار دهید تا دوباره انرژی بگیرید و دوباره با آن‌ها ارتباط برقرار کنید. در بررسی توصیه‌ای که به یک دوست در صورت خطر از دست دادن مرکز خود می‌دهید، برای کسانی که به آن‌ها اهمیت می‌دهید، فکر کنید. آیا این مشاوره برای شما هم مفید است؟

وجود موانع به انواع مختلفی باز می‌گردد. برخی از این موانع به زندگی شخصی مربوط می‌شود. مثلاً، سلامت و رفاه یکی از اعضای خانواده یا دوستان نزدیک ممکن است به طور جدی به خطر بیافتد، و شما باید زمانی را برای سپردادن این مسئله در نظر بگیرید. موانع دیگر ممکن است مربوط به شرایط کاری شما باشد. مثلاً، شما ممکن است در یک شرکت کوچک کار کنید که انتظار می‌رود همه چیز را برای تحویل به موقع انجام دهید، حتی اگر این باعث شود که شما به سلامتی خود خطر بیافتید. در این موارد، شما باید با مدیران خود صحبت کرده و به آن‌ها نشان دهید که سلامتی شما برای شما مهم است و باید به آن‌ها توجه کنید.

بهترین راه حل برای مقابله با استرس، تغییر شیوه زندگی شماست. شما باید اولویت‌های خود را مرور کرده و تصمیم بگیرید کدام چیزها برای شما مهمتر هستند. شاید بتوانید به دنبال یک شغل جدید با سطح استرس کمتر بگردید، یا شاید بتوانید برای کم کردن استرس، ورزش، مدیتیشن، یوگا و یا دیگر فعالیت‌هایی که به شما کمک می‌کند به خودتان بپردازید. همچنین، ممکن است برای شما مفید باشد که به دستور کار خود عمل کنید و وقتی روز کاری تمام شد، کار را رها کرده و به استراحت و تفریح بپردازید. همچنین، شاید بتوانید به دنبال پشتیبانی از دیگران بگردید، مثلاً به دنبال یک مربی یا مشاور.

در نهایت، برای کاهش استرس، شما باید به خودتان و به سلامتی خودتان اهمیت بدهید و به دنبال راه‌حل‌هایی بگردید که به شما کمک می‌کند بهتر با استرس روبرو شوید. همچنین، اگر احساس می‌کنید که استرس شما به سطحی رسیده است که نمی‌توانید با آن مقابله کنید، بهتر است به پزشک خود مراجعه کرده و از راه‌های درمانی در دسترس استفاده کنید.

برای مواجهه با موانع، اولین قدم برای شما این است که خودتان را به طور کامل شناخته و به نیازهایتان بپردازید. برای مثال، اگر برای حمایت از عضو خانواده یا دوستان نزدیک خود به روزهای خاصی نیاز دارید، برنامه‌ریزی قبلی برای هماهنگی کارهای دیگر می‌تواند به شما کمک کند. اگر برای خودتان نیاز به وقت بیشتری دارید، می‌توانید برنامه‌ریزی‌های مربوط به تغییر سبک زندگی و یا تغییر در روال روزانه‌تان را پیش بگیرید. همچنین، می‌توانید به دنبال حمایت از دیگران بگردید، راهکارهای جدید برای مدیریت استرس و اضطراب پیدا کنید و راه‌حل‌هایی برای بهبود روابط خود با دیگران پیشنهاد دهید.

در نهایت، برای مواجهه با هرگونه مانعی که ممکن است در راهتان قرار گیرد، باید با اعتماد به نفس و انگیزه قوی خود، به جستجوی راه‌حل‌هایی برای غلبه بر آنها بپردازید. هیچ مانعی نمی‌تواند تلاش و پشتکار شما را به خطر بیاندازد. شما با تلاش و انگیزه قوی، می‌توانید به هدف خود نزدیک شوید. تلاش کنید برای حفظ ارتباطات با خانواده، دوستان و همکاران، روابط را باز نگه داشته شود. اگر فکر می‌کنید قادر به صحبت کردن با آنها نیستید، ممکن است لازم باشد به دنبال شخص دیگری باشید که به او اعتماد دارید یا به دنبال خدمات مشاوره‌ای باشید که به شما کمک کند تا به راه‌حل‌هایی برای حل مشکلاتتان برسید. به اشتراک‌گذاری مشکلات با دیگران در انجمن‌های آنلاین نیز می‌تواند خروجی‌های عاطفی و ایده‌های مفیدی ارائه کند که در موقعیت‌های مشابه شما تجربه شده‌اند. به عنوان مثال وبسایت thesiswhisperer.com یکی از انجمن‌هایی است که برای پرسش و پاسخ و دعوت به بازخورد طراحی شده است.

در برخی موارد، ممکن است بهینه باشد از نوشتن پایان‌نامه به عنوان یک روش برای مرتب کردن مسائل استفاده کنید یا می‌توانید تحصیلات خود را به صورت پاره وقت برای چند ماه یا بیشتر تنظیم کنید در حالی که زندگی خود را همچنان مدیریت می‌کنید.

نظارت

تحت نظر بودن کار آسانی نیست و دلایل زیادی برای این موضوع وجود دارد. ممکن است شما فکر کنید که تیم نظارتی کاملاً کارآمد و قابل اعتمادی دارید، اما در زمان پیشرفت پروژه، تفاوت بین انتظارات شما و واقعیت آشکار شده است. در چنین مواقعی باید فوراً اقدام به رفع مشکل کنید، زیرا انتظار و امید به تغییر چیزی را حل نمی‌کند. یک مشکل به نظر کوچک و بی‌اهمیت ممکن است با عدم توجه به آن، به چیزی بزرگتر تبدیل شود.

راه‌های مختلفی برای درخواست تغییر وجود دارد و قبل از هر اقدامی، بهتر است به آنها فکر کنید. خنثی کردن یک انقلاب ناگهانی و بدون برنامه‌ریزی، ممکن است سخت باشد و ناظر شما حتی نمی‌تواند درک کاملی از مشکلاتی که شما با آنها روبرو هستید، داشته باشد.

گاهی اوقات پایان‌نامه‌ی شما به جهت‌های دیگری تغییر مسیر می‌دهد و تیم نظارتی موجود شما قادر به پشتیبانی از این تغییرات نیست. اگرچه آنها برای ایده اصلی پایان‌نامه‌ی شما مناسب می‌باشند، اما ممکن است در زمینه‌های، نظریات و روش‌های خاصی که شما به آنها علاقه‌مند هستید، تخصص نداشته باشند. اگر احساس می‌کنید که طراحی پایان‌نامه‌ی شما دیگر با حوزه‌های تخصصی آنها مطابقت ندارد، سعی کنید این موضوع را به عنوان یک نکته کلی در جلسه نظارت خود مطرح کنید. بعید است که ناظران این موضوع را شخصی کنند، زیرا آنها معمولاً بهترین علاقه‌مندی‌های شما را در دل دارند و حتی ممکن است از این که مجبور به استاد راهنما ی پایان‌نامه‌ای باشند که در حوزه‌ای که به آن علاقه‌مند نیستند، باشند، راحتی بخشیده‌اند.

در طول سفر تحقیقاتی شما، نیازهای شما به تغییر می‌پیوندد و ممکن است به اشکال کاملاً متفاوتی از پشتیبانی و روش‌های کار نیاز داشتهمچنین، ممکن است شما در ابتدای پروژه، از تمام جوانب و جزئیات پایان‌نامه‌ی خود آگاه نبوده باشید و به مرور زمان، با مسائل و چالش‌های جدیدی روبرو شوید که نیاز به تغییر و تعدیل در پایان‌نامه‌ی خود دارند. در این موارد، بهتر است با ناظران خود در مورد این تغییرات صحبت کنید و برای پیدا کردن راه‌حل‌های مناسب، با آنها همکاری کنید. از طرف دیگر، نباید از نظرات و ایده‌های خود دست بردارید و باید به دنبال راه‌حل‌هایی باشید که هم با نظرات شما، هم با تجربیات ناظران شما، سازگاری داشته باشند.

در نهایت، باید به این نکته توجه کنید که تحت نظر بودن کار، فرآیندی پویاست و نیاز به تغییر و تعدیل دارد. بنابراین، باید با آگاهی و بازبینی مستمر، به دنبال بهبود و بهسازی پایان‌نامه‌ی خود باشید و در صورت نیاز، به تغییرات لازم در آن پرداخته و با ناظران خود همکاری کنید.

اگر به سادگی نمی‌توانید با ناظر خود همراه شوید، می‌توانید با ناظر دیگری یا رئیس هیئتتان (اگر دارید) در مورد تغییر احتمالی به طور آرام صحبت کنید. آیا جایگزینی ناظر اصلی با یک ناظر مشترک یا حتی اضافه کردن یک عضو دیگر به تیم می‌تواند به تازه‌تر شدن کارها کمک کند؟ این مسائل را به طور کامل با استاد راهنمای خود در میان بگذارید یا، اگر این امکان پذیر نیست، آن را به سطح بالاتری ببرید، مانند ترتیب دادن جلسه با ناظری در مدرسه/بخش خود که مسئول نظارت بر شما است. آنها ممکن است گزینه‌هایی را پیشنهاد کنند. رنج در سکوت به شما کمک نمی‌کند تا برای یافتن راه‌حل به جلو حرکت کنید.

یکی از مشکلات شایع و شگفت‌انگیز در دانشگاه، این است که استاد راهنمای شما در پایان‌نامه یا رساله شما را ترک می‌کنند، معمولاً در لحظات نامطبوعی برای شما. برخی استادان راهنما به عنوان بخشی از بازسازی دانشگاه به جایگاه دیگری منتقل می‌شوند و برخی دیگر بازنشسته می‌شوند. این ممکن است تاثیرات قابل توجهی در جهت تحقیق شما داشته باشد. بستگی به اقداماتی که شما انجام می‌دهید دارد، این ممکن است تجربه‌ای مثبت یا منفی باشد.

اگر شما یک دانشجوی ممتاز با یک استاد راهنمای خوب هستید، با هماهنگ کننده فارغ التحصیلی خود یا فردی در بخش شما که نظارت بر شما دارد، صحبت کنید. آنها می‌دانند که چه کسانی در دسترس برای نظارت هستند. اکثر دانشگاه‌ها این روزها برنامه‌های اضطراری داخلی برای نامه‌های کارشناسی ارشد و دکتری دارند. ممکن است فقط یک استاد راهنما را از دست داده باشید و سایر اعضای تیم نظارتی می‌توانند به پر کردن این نقص کمک کنند. امیدواریم تیم نظارت شما خوب عمل کرده باشد و به خوبی در جریان کار شما قرار گرفته باشد یا بههر حالتی که شما در آن هستید، سعی کنید به آرامش باشید و به دنبال راه‌حل‌هایی برای ادامه کار خود بگردید. در نهایت، اگر همه چیز به طور خاص پیچیده است، شما همیشه می‌توانید به دفتر مرکزی دانشگاه خود مراجعه کنید و از آنها کمک بخواهید. آنها ممکن است بتوانند شما را به یک استاد راهنمای دیگر یا یک مربی دیگر ارجاع دهند. هدف شما این است که با تمرکز بر روی پایان‌نامه یا رساله خود، به جایگاهی برای خود در دنیای دانشگاهی برسید، بنابراین سعی کنید هر چه بیشتر از این موقعیت بهره ببرید و همیشه به دنبال راه‌حل‌هایی برای پیشرفت خود باشید.

نکات مهم متن

استرس می‌تواند به سلامت شخص آسیب برساند.
تشخیص مشکل و تمرکز بر روی اولویت‌های شخصی و حلقه درونی مهم است.
موانع مختلف می‌تواند سبب استرس شخص شود، از جمله مسائل زندگی شخصی و شرایط کاری.
به دنبال راه‌حل‌هایی برای کاهش استرس باید گردید، مانند ورزش، مدیتیشن، یوگا، به دستور کار عمل کردن و پشتیبانی از دیگران.
در صورت لزوم، به پزشک مراجعه و از راه‌های درمانی در دسترس استفاده کرد.

برای مواجهه با موانع، اولین قدم شناخت کامل خود و نیازهای خود است.
برنامه‌ریزی قبلی می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با موانع مواجه شوید.
با اعتماد به نفس و انگیزه قوی، به جستجوی راه‌حل‌هایی برای غلبه بر موانع بپردازید.
حفظ ارتباطات با خانواده، دوستان و همکاران مهم است.
به دنبال شخص دیگری باشید که به او اعتماد دارید یا به دنبال خدمات مشاوره‌ای باشید.
نوشتن پایان‌نامه می‌تواند به عنوان یک روش برای مرتب کردن مسائل استفاده شود.
به خودتان و به چیزهایی که برای شما مهم هستند، توجه کنید و با انگیزه و پشتکار عمل کنید.

تحت نظر بودن کار آسانی نیست و ممکن است در طول پروژه‌ی شما نیاز به تغییر و تعدیل داشته باشید.
اگر احساس می‌کنید که تیم نظارتی شما نمی‌تواند به نیازهای شما پاسخ دهد، به دنبال یک ناظر جدید با تخصص مشابه با شما بگردید.
در صورت نارضایتی از نظارت خود، بهتر است این موضوع را با استاد راهنمای خود مطرح کنید و به دنبال راهکارهایی برای اصلاح مسئله باشید.
همچنین ممکن است قوانین و مقررات دانشگاه شما اجازه دهد که به دنبال تغییر ناظران بگردید.

اولین قدم برای مواجهه با موانع، شناخت کامل خود و به نیازهای خود پرداختن است.
برنامه‌ریزی قبلی برای هماهنگی کارهای دیگر، به حمایت از عضو خانواده یا دوستان نزدیک کمک می‌کند.
تغییر سبک زندگی و روتین روزانه نیز می‌تواند به بهبود وقت و انرژی شما کمک کند.
به دنبال حمایت از دیگران بگردید، راهکارهای جدید برای مدیریت استرس و اضطراب پیدا کنید و راه‌حل‌هایی برای بهبود روابط خود با دیگران پیشنهاد دهید.
با اعتماد به نفس و انگیزه قوی، به جستجوی راه‌حل‌هایی برای غلبه بر موانع بپردازید.
حفظ ارتباط با خانواده، دوستان و همکاران مهم است و در صورت نیاز می‌توانید به شخص دیگری با اعتماد داشته باشید یا از خدمات مشاوره استفاده کنید.
به اشتراک‌گذاری مشکلات با دیگران در انجمن‌های آنلاین نیز می‌تواند خروجی‌های عاطفی و ایده‌های مفیدی ارائه کند.
نوشتن پایان‌نامه و تنظیم تحصیلات به صورت پاره وقت نیز می‌تواند به بهبود مدیریت زمان کمک کند.

تحت نظر بودن کار، فرآیندی پویاست و نیاز به تغییر و تعدیل دارد.
برای درخواست تغییر، بهتر است قبل از هر اقدامی، راه‌های مختلفی را در نظر بگیرید.
اگر پایان‌نامه شما به جهت‌های دیگری تغییر مسیر داد، ممکن است تیم نظارتی شما قادر به پشتیبانی از این تغییرات نباشد.
در صورت بروز مشکلاتی، باید فوراً اقدام به رفع آن کرد.
در زمان پیشرفت پروژه، تفاوت بین انتظارات شما و واقعیت آشکار شده است، باید به رفع مشکل کنید، زیرا انتظار و امید به تغییر چیزی را حل نمی‌کند.
باید به دنبال راه‌حل‌هایی باشید که هم با نظرات شما، هم با تجربیات ناظران شما، سازگاری داشته باشند.
نباید از نظرات و ایده‌های خود دست بردارید و باید به دنبال راه‌حل‌های مناسب باشید.

اگر ناظر اصلی شما موجود نیست، با یک ناظر دیگر یا رئیس هیئتتان صحبت کنید.
اگر استاد راهنمای شما در پایان‌نامه یا رساله شما را ترک کرده است، با هماهنگ کننده فارغ التحصیلی خود یا فردی در بخش شما که نظارت بر شما دارد، صحبت کنید.
اگر دانشجوی ممتازی با یک استاد راهنمای خوب هستید، با هماهنگ کننده فارغ التحصیلی خود یا فردی در بخش شما که نظارت بر شما دارد، صحبت کنید.
در صورتی که همه چیز پیچیده به نظر می‌رسد، به دفتر مرکزی دانشگاه خود مراجعه کنید و از آنها کمک بخواهید.
هدف شما این است که با تمرکز بر روی پایان‌نامه یا رساله خود، به جایگاهی برای خود در دنیای دانشگاهی برسید، بنابراین سعی کنید هر چه بیشتر از این موقعیت بهره ببرید و همیشه به دنبال راه‌حل‌هایی برای پیشرفت خود باشید.