گامهای مؤثر برای رهایی از تنشها و استرسهای روزانه

انسان در طول حیات خویش با بحران‌ها و استرس‌های زیادی مواجه می‌شود. این سنت تغییرناپذیر زندگی است. آنچه اهمیت دارد چگونگی درک مشکلات و نحوه مقابله با آن‌هاست. شناختِ شخصیت و برقراری ارتباط مناسب، یکی از ویژگی‌های مقابله با استرس‌های روزمره است. هم‌چنین آگاهی از مواردی همچون فرهنگ سازمانی، رضایت شغلی و هوش هیجانی و… ما را در پیشبرد بهتر امور یاری خواهد رساند.

   یکی از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی افراد، زمینه اجتماعی زندگی آن‌هاست که در بستر جامعه و با توجه به نقش فرد در آن، شکل می‌گیرد. همچنین به‌تبع آن یکی از قابل‌بحث‌ترین نقش‌های اجتماعی، شغل و حیطه کاری فرد است. کار، جنبه بسیار مهم و پرمعنا از زندگی انسان‌هاست. کار احساس هویت را در فرد فراهم نموده؛ جایگاه اجتماعی او را مشخص می‌کند؛ حرمت ذات را تداوم بخشیده و نیاز انسان‌ها به تعلق را فراهم می‌سازد.

   جنبه‌های روان‌شناختی متعددی، زندگی کاری افراد را چه در درون و چه در بیرون تحت تأثیر قرار می‌دهد. رضايت شغلي واكنش عاطفي است كه از ادراك فرد نسبت به اينكه شغل او ارزش‌هاي شغلي‌اش را تأمين می‌نماید و يا به او اجازه تأمين و ارضاي آن‌ها را می‌دهد، ناشي مي‌گردد. امروزه برای بررسی بهداشت روانی افراد به بررسی چندین عامل می‌پردازند که یکی از آن‌ها رضایت شغلی است. عاملی که در صورت ‌وجود باعث بهره‌وری و شکوفایی فردی و سازمانی می‌شود و اگر میزان پایینی داشته باشد؛ نه‌تنها فرد را درگیر مسائل گوناگون روانی، اجتماعی و زیستی می‌کند، بلکه کیفیت کاری کلیت سازمان و بخش را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.

   اگر فردي در محيط شغلي خود موفقیت‌هایی به ‌دست آورد؛ ازنظر علمي و شخصيتي رشد كند، مسئولیت‌هایی به او محول شود و يا به‌طورکلی فردي باارزش به‌حساب آيد و به‌اصطلاح به رسميت شناخته شود؛ در درون نیز احساس رضايت و خشنودي خواهد كرد و به‌احتمال‌زیاد به کوشش‌هایی دست خواهد زد و به همين دليل بازده شغلي او زيادتر خواهد شد.

   دنياي امروز فشارهاي رواني مختلفي دارد كه بعضي از اين تنش‌ها، مختص محيط كار است. نزاع با يك همكار، محروم شدن از پاداش، دير رسيدن به سر كار و فشار هیئت‌مدیره يا رؤساي سازمان را مي‌توان نمونه‌هايي از فشارهاي رواني محيط كار ناميد. مديران و کارکنان، براي اين‌كه بهداشت رواني محيط كار را تأمين كنند ضروری است با مفاهيم اساسي بهداشت رواني آشنا شوند. آن‌ها بايد توجه داشته باشند كه مديريت اثربخش نيز بدون توجه و اعتماد به‌سلامت رواني كاركنان حاصل نمي‌شود و براي رسيدن به اين مهم بايد اصول بهداشت رواني را در سازمان رعايت نمايند.

   در این دفترچه‌ی راهبردی، به‌طور مختصر با این موضوعات آشنا خواهید شد و به کاربرد آن در زندگی کاری و روزمره احاطه پیدا خواهید کرد.

انسان در طول حیات خویش با بحران‌ها و استرس‌های زیادی مواجه می‌شود. این سنت تغییرناپذیر زندگی است. آنچه اهمیت دارد چگونگی درک مشکلات و نحوه مقابله با آن‌هاست. شناختِ شخصیت و برقراری ارتباط مناسب، یکی از ویژگی‌های مقابله با استرس‌های روزمره است. هم‌چنین آگاهی از مواردی همچون فرهنگ سازمانی، رضایت شغلی و هوش هیجانی و… ما را در پیشبرد بهتر امور یاری خواهد رساند.

   یکی از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی افراد، زمینه اجتماعی زندگی آن‌هاست که در بستر جامعه و با توجه به نقش فرد در آن، شکل می‌گیرد. همچنین به‌تبع آن یکی از قابل‌بحث‌ترین نقش‌های اجتماعی، شغل و حیطه کاری فرد است. کار، جنبه بسیار مهم و پرمعنا از زندگی انسان‌هاست. کار احساس هویت را در فرد فراهم نموده؛ جایگاه اجتماعی او را مشخص می‌کند؛ حرمت ذات را تداوم بخشیده و نیاز انسان‌ها به تعلق را فراهم می‌سازد.

   جنبه‌های روان‌شناختی متعددی، زندگی کاری افراد را چه در درون و چه در بیرون تحت تأثیر قرار می‌دهد. رضايت شغلي واكنش عاطفي است كه از ادراك فرد نسبت به اينكه شغل او ارزش‌هاي شغلي‌اش را تأمين می‌نماید و يا به او اجازه تأمين و ارضاي آن‌ها را می‌دهد، ناشي مي‌گردد. امروزه برای بررسی بهداشت روانی افراد به بررسی چندین عامل می‌پردازند که یکی از آن‌ها رضایت شغلی است. عاملی که در صورت ‌وجود باعث بهره‌وری و شکوفایی فردی و سازمانی می‌شود و اگر میزان پایینی داشته باشد؛ نه‌تنها فرد را درگیر مسائل گوناگون روانی، اجتماعی و زیستی می‌کند، بلکه کیفیت کاری کلیت سازمان و بخش را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.

   اگر فردي در محيط شغلي خود موفقیت‌هایی به ‌دست آورد؛ ازنظر علمي و شخصيتي رشد كند، مسئولیت‌هایی به او محول شود و يا به‌طورکلی فردي باارزش به‌حساب آيد و به‌اصطلاح به رسميت شناخته شود؛ در درون نیز احساس رضايت و خشنودي خواهد كرد و به‌احتمال‌زیاد به کوشش‌هایی دست خواهد زد و به همين دليل بازده شغلي او زيادتر خواهد شد.

   دنياي امروز فشارهاي رواني مختلفي دارد كه بعضي از اين تنش‌ها، مختص محيط كار است. نزاع با يك همكار، محروم شدن از پاداش، دير رسيدن به سر كار و فشار هیئت‌مدیره يا رؤساي سازمان را مي‌توان نمونه‌هايي از فشارهاي رواني محيط كار ناميد. مديران و کارکنان، براي اين‌كه بهداشت رواني محيط كار را تأمين كنند ضروری است با مفاهيم اساسي بهداشت رواني آشنا شوند. آن‌ها بايد توجه داشته باشند كه مديريت اثربخش نيز بدون توجه و اعتماد به‌سلامت رواني كاركنان حاصل نمي‌شود و براي رسيدن به اين مهم بايد اصول بهداشت رواني را در سازمان رعايت نمايند.

   در این دفترچه‌ی راهبردی، به‌طور مختصر با این موضوعات آشنا خواهید شد و به کاربرد آن در زندگی کاری و روزمره احاطه پیدا خواهید کرد.

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “گامهای مؤثر برای رهایی از تنشها و استرسهای روزانه”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیست + شش =

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “گامهای مؤثر برای رهایی از تنشها و استرسهای روزانه”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

18 + 4 =